Zaufanie w związku
Artykuł ekspercki
Zaufanie w związku. Zaufanie, to podstawa każdego związku. Bez zaufania, czyli poczucia bezpieczeństwa w relacji z daną osobą nie ma bliskości. Poczucie bezpieczeństwa, to przekonanie, że osoba, z którą jesteśmy dobrze nam życzy i nie zrobi niczego przeciwko nam. Zaufanie, to zbudowane na obserwacji i doświadczeniu przekonanie, że ktoś drugi nie zdradzi nas i nie skrzywdzi. Zaufanie, to wreszcie poczucie luzu i swobody w danej relacji. Przed kimś komu ufamy nie musimy niczego udawać. Nie musimy stwarzać pozorów i ukrywać co czujemy.
Budowanie zaufania. Budowanie zaufania, to stopniowe przechodzenie od ufności, jaką darzymy większość ludzi, do ufności głębokiej i szczególnej, jaką darzymy partnera lub partnerkę. Podstawowa ufność do ludzi, to przekonanie, że nie mają wobec nas złych zamiarów. Przekonanie to rośnie z czasem zostaje na początkowym poziomie lub znika, gdy stwierdzimy, że jest inaczej. Zaufanie do partnera lub partnerki powstaje w nas spontanicznie i bez naszego udziału. Obcując z kimś przez dłuższy czas, obserwując go i doświadczając wspólnie różnych sytuacji, czujemy się coraz bardziej swobodnie, bezpiecznie i naturalnie. Zaufania nie można sobie narzucić. Jest ono naturalną reakcją na osobę, z którą czujemy się dobrze. Pewnego dnia odkrywamy po prostu, że komuś ufamy lub nie.
Utrata zaufania w związku. Czym innym jest utrata podstawowej ufności do danej osoby, a zupełnie czym innym utrata zaufania głębszego i osobistego. Pierwsza następuje szybko i nie pozostawia po sobie głębszych zranień. Stwierdzamy po prostu, że ktoś, kogo spotkaliśmy na swojej drodze nie jest godzien zaufania i sprawa się kończy. O wiele boleśniej przeżywamy zawód związany z zaufaniem, które budowaliśmy długo i które osiągnęło już głębszy poziom. Takie zaufanie tracimy znacznie większym kosztem i o wiele trudniej pogodzić się z tym faktem.
Odzyskiwanie zaufania w związku. Odzyskanie zaufania, które osiągnęło głębszy poziom jest o wiele trudniejsze od odzyskania podstawowej ufności, jaką ludzie darzą się nawzajem. Szansa na ponowną ufność osobistą zależy od tego co doprowadziło do jej utraty lub zachwiania. Czynnikiem pomagającym w odbudowie zaufania w związku jest czas. Upływ czasu łagodzi ból i rozczarowanie. Pomaga też z dystansem spojrzeć na sprawę. To z kolei może być pomocne w zrozumieniu intencji osoby, która nadużyła naszego zaufania. Ale nie tylko czas jest tu ważny. Najważniejsze jest to, co robi osoba, która pragnie odzyskać nasze zaufanie lub co robimy my, gdy zawiedliśmy kogoś pod tym względem. Nie wystarczy powiedzieć „zrobię wszystko, by odzyskać twoje zaufanie”. Trzeba zacząć to robić i to natychmiast!
Zaufaj mi jeszcze raz. Zaufanie osobiste buduje się długo, ale zrujnować można bardzo szybko. Rujnuje się je wówczas, gdy zawiedzie się kogoś w czymś, co jest dla niego bardzo ważne. Zaufania nie da się tracić i pozyskiwać wielokrotnie. Raz nadszarpnięte odbudowuje się długo i mozolnie.
Autor: Małgorzata Gruszka psycholog
Zobacz również:
Mity o miłości: miłość Ci wszystko wybaczy
Wyczuj zazdrość, bo ona zniszczy związek
