Czy na randce czujesz flow?
Warto wiedzieć, że jest też rodzaj czarnego flow. To jest działanie uzależniające, zniewalające, ograniczające. Podczas czarnego flow, początkowo również odczuwasz stan podobny do flow (białego), ale skutki czarnego flow mogą być dla Ciebie szkodliwe. Jaka jest różnica? Jeśli zatracasz się w jakieś czynności bez reszty, zaniedbujesz inne aspekty swojego życia, cierpią na tym Twoi bliscy, ma to negatywny wpływ na Twoje zdrowie i relacje z innymi. Na przykład całymi dniami i nocami naprawiasz swój motor, albo grasz na komputerze bez wytchnienia, jesteś uzależniony/uzależniona od alkoholu, hazardu, narkotyków lub seksu, to jest właśnie czarne flow. Zasadnicza różnica między czarnym, a białym flow polega na sile uzależnienia spychającego inne obszary życia na margines, lub czyniąca szkody dla Ciebie lub Twoich najbliższych.
Skupmy się jednak na białym flow, ono daje nam energię, pozytywne myślenie, chęć do działania, uśmiech na twarzy. Jest to stan w którym mamy dużo nowych inspiracji, pomysłów, chcemy angażować się w nowe przedsięwzięcia.
Co możesz zrobić, aby czuć flow podczas randki?
Najpierw zastanów się na co masz wpływ?
Pierwsze spotkanie to często wielka niewiadoma dla obojga. Spotyka się dwoje ludzi z różnymi doświadczeniami, oddzielnymi historiami, innymi oczekiwaniami, wyobrażeniami. Cudownie jest jeśli od razu zachodzi tzw. „chemia”, rozmowa nabiera konkretnego wyrazu, okazuje się, że lubicie te same miejsca, macie podobne hobby i poczucie humoru. Nie zawsze tak się dzieje. Wiele jednak zależy od Ciebie. Przed każdym spotkaniem możesz zadbać o to na co masz realny wpływ. Na przykład od Ciebie zależy z jakim nastawieniem przychodzisz, jaki masz nastrój? Z czym przychodzisz? Na takie spotkanie nigdy nie zabieraj ze sobą dotychczasowych doświadczeń, z innych spotkań, związków czy relacji ( ani tych dobrych, ani tych mniej ciekawych). Przed Tobą nowa sytuacja, nowa osoba, nowe doświadczenia. Inaczej możesz zupełnie nieświadomie projektować swoje oczekiwania lub obawy w nowych okolicznościach i powtórzysz scenariusz. A przecież chodzi o to, aby uczyć się na błędach, a nie je powtarzać.
Na co jeszcze możesz mieć wpływ?
Pamiętaj, poprzez to co robisz, jak to robisz, co mówisz i jak to mówisz, gdzie i w jakich okolicznościach, zawsze wyrażasz siebie, swoje oczekiwania i potrzeby. Przekazujesz komunikaty drugiej osobie w sposób werbalny i niewerbalny. Staraj się więc zwracać uwagę na wszystkie szczegóły, one mają wpływ na Twoje samopoczucie i na to jak jesteś odbierany/odbierana, a w konsekwencji na całe spotkanie i dalsze Wasze relacje.
Zastanów się, jakie są Twoje oczekiwania co do takiego spotkania?
Często mamy jakieś oczekiwania względem drugiej osoby. Podczas spotkania pierwszego lub kolejnych, poszukujemy potwierdzeń dla naszego ideału partnera/partnerki. Porównujemy, oceniamy, szukamy podobieństw, różnic. Sami staramy się zaprezentować od jak najlepszej strony, przez to często nie jesteśmy sobą, a wiele naszych zachowań jest sztucznych.
Jak możesz nabrać autentyczności i jednocześnie być otwartym/otwartą na drugą osobę?
Twój mózg jest gotowy na wszystko, zaprogramuj go odpowiednio. Istnieje wiele technik i ćwiczeń dzięki którym możesz osiągnąć wymarzony sukces. Jedną z takich technik jest wizualizacja. Usiądź wygodnie, zamknij oczy, rozluźnij się, zrelaksuj. Wyobraź sobie swoje życie, doświadczenia, oczekiwania i marzenia w postaci historyjek, każdą z nich zobacz oddzielnie na jako jeden obraz. Zapewne będzie ich wiele. Każdy obraz to jedna strona książki. Zbierz je wszystkie i zepnij w jeden tom. Jeśli masz taką potrzebę, to przewertuj całą książkę i upewnij się, że o niczym nie zapomniałeś/zapomniałaś. To jest Twój dorobek, umieść go w ważnym dla Ciebie miejscu w domu, na komodzie, w gablotce z książkami, tam gdzie zawsze będzie pod ręką. Wszystko to dzieje się w Twojej wyobraźni, więc możesz zobaczyć swój pokój, mieszkanie czy dom. Teraz kiedy wszystkie Twoje dotychczasowe doświadczenia są bezpieczne, zapewne odczujesz ulgę, wolność i swobodę. Jeśli ćwiczenie zostało wykonane poprawnie, jesteś gotowa, gotowy na nowe doświadczenia.
Takie ćwiczenie dobrze jest robić z kimś kto Cię pokieruje, z osobą doświadczoną.
Bądź sobą!
Przygotuj się na wszystko, jednak nie oczekuj niczego.
Poczuj to! Poczuj flow.
Przygotuj się na wszystko, jednak nie oczekuj niczego.
Poczuj to! Poczuj flow.
Autor: Małgorzata Kucharska - single coaching
