Dlaczego warto się przytulać?
Artykuł ekspercki
Przytulanie łagodzi stres. Gdy tulimy się do kogoś, obniża się poziom kortyzolu we krwi. Hormon ten wywołuje negatywny stres, czyli taki, który paraliżuje nasze działanie. Łagodząc stres, przytulanie pomaga wyciszyć się i zasnąć.
Przytulanie buduje więź. Nie z każdym chcemy się przytulać. Chęć przytulenia się do kogoś oznacza budzącą się więź. Podczas przytulania wydzielana jest oksytocyna, która nazywana jest hormonem miłości, gdyż wzmaga ufność i poczucie przywiązania do drugiej osoby. Jeśli próbuje przytulić nas ktoś, kto nie jest nam bliski, usztywniamy tułów i robimy tak zwaną deseczkę. Twarze się zbliżają, ale reszta ciała usztywnia się i pozostaje w miejscu. Widać to na przykład podczas serdecznych powitań z niezbyt bliskimi krewnymi.
Przytulanie redukuje samotność. Mając kogoś, z kim bezpiecznie możemy się tulić, nie czujemy się samotni nawet wtedy, gdy tego kogoś przy nas nie ma. Gdy jest – o wiele łatwiej uspokajamy się i pogodniejemy nawet w trudnych sytuacjach życiowych.
Przytulanie łagodzi lęk egzystencjalny. W każdym z nas tkwi i od czasu do czasu daje o sobie znać lęk egzystencjalny. Jest to bardzo przykre poczucie, że to jak żyjemy i co robimy ma niewielki sens lub nie ma go w ogóle. Przytulając się do kogoś regularnie, o wiele rzadziej przeżywamy taki lęk.
Przytulanie podnosi na duchu. Gdy ktoś nas przytula czujemy się silniejsi, bardziej pewni siebie i spokojniejsi. Nawet krótkie przytulenie potrafi wprawić nas w pozytywny nastrój i zmienić nastawienie do trudnego zadania. Przytulanie, to naturalne porcje optymizmu i wsparcia.
Przytulanie daje szczęście. Podczas przytulania wydzielane są hormony szczęścia. Dokładnie te same, co podczas jedzenia czekolady czy pochłaniania innych łakoci. Przytulanie jest więc zdrową przyjemnością.
Kiedy uczymy się przytulać? Korzystania z przemożnej siły dotyku uczymy się w dzieciństwie. Pierwszy kontakt, jaki mamy z rodzicami, to kontakt dotykowy. Osoby przytulane w dzieciństwie lepiej funkcjonują w dorosłym życiu. Są pogodniejsze, radośniejsze i pełniejsze optymizmu. Lepiej radzą sobie z odbieraniem i okazywaniem emocji.
Korzystaj z dobrodziejstw przytulania. Znając dobroczynny wpływ przytulania na własne samopoczucie i na relację z kochaną osobą, korzystaj z niego świadomie i bez ograniczeń!
Pamiętaj, by przytulać się i przytulać, ale tylko wtedy, gdy druga osoba tego chce!
Autor: Małgorzata Gruszka psycholog
Zobacz również:
Kocham, lubię, szanuję; czyli recepta na miłość!
Chcieliby, ale się boją - czyli jak pokonać lęk przed bliskością
